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Fitness

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## Beiträge

- [Beiträge](https://gowiththeflo.at/beitrag/)
- [Osternester für Kinder im Frauenhaus Linz 2026](https://gowiththeflo.at/osternester-fuer-kinder-im-frauenhaus-linz-2026/) - Osternester für Kinder im Frauenhaus: Gemeinsam mit euch, möchte ich auch heuer wieder den Osterhasen unterstützen! Vielen Dank für eure Unterstützung!
- [Weihnachten steht vor der Tür – Aktion 2025 (8. Ausgabe)](https://gowiththeflo.at/weihnachten-steht-vor-der-tuer-aktion-2025-8-ausgabe/) - Weihnachten rückt näher und viele Kinder warten sehnsüchtig aufs Christkind. Auch jene Kinder, die die Feiertage im Frauenhaus Linz verbringen. Gemeinsam mit euch, will auch dieses Jahr wieder 48 Wünsche erfüllen! Wie das funktioniert, könnt ihr hier nachlesen!
- [Selfie Studio in der Linzer Innenstadt: Unser gemeinsames Kreativ-Highlight](https://gowiththeflo.at/selfie-studio-in-der-linzer-innenstadt-unser-gemeinsames-kreativ-highlight/) - GEWINNSPIEL: Wir, Flo und ich, sind schon seit einer ganzen Weile Stammkunden im Selfie Studio in der Linzer Innenstadt. Was früher ein schnelles Schnappschuss-Shooting war, ist längst zu einem regelrechten Ritual geworden. Die gemeinsame Zeit dort ist legendär – voller Requisiten, Spaß und neuen Ideen, die nur darauf warten, ausprobiert zu werden.
- [Unser Familienaufenthalt im Hotel Xylophon und der Sonnentherme in Lutzmannsburg](https://gowiththeflo.at/unser-familienaufenthalt-im-hotel-xylophon-und-der-sonnentherme-in-lutzmannsburg/) - Ich war mit Florian und einer seiner Freundinnen unterwegs – eine perfekte Mischung aus Entspannung, Familienzeit und ein bisschen Abenteuer. Unser Plan führte uns ins Hotel Xylophon, direkt gegenüber der Sonnentherme in Lutzmannsburg. Hier erinnert man sich sofort daran, dass Urlaub mit Kindern auch entspannt sein darf.
- [Geheimtipp Königsleiten](https://gowiththeflo.at/geheimtipp-koenigsleiten/) - Abseits von Touristenmassen kann man Königsleiten herrlich Urlaub in den Bergen machen! Egal ob Wandern oder Baden- hier ist man fast alleine!
- [Wanderparadies Fieberbrunn](https://gowiththeflo.at/wanderparadies-fieberbrunn/) - Noch selten war ich in einem Apartment, dass so gut ausgestattet war! Für alle die auf Reisen gerne selber kochen, habe ich hier ein absolutes Schmankerl in punkto Unterkunft für euch!
- [Osternester für Kinder im Frauenhaus Linz 2025](https://gowiththeflo.at/osternester-fuer-kinder-im-frauenhaus-linz-2024-2/) - Osternester für Kinder im Frauenhaus: Gemeinsam mit euch, möchte ich auch heuer wieder den Osterhasen unterstützen! Vielen Dank für eure Unterstützung!
- [Die Abenteuer der Familie: Wie Reisen und gemeinsame Erlebnisse die Eltern-Kind-Bindung stärken](https://gowiththeflo.at/die-abenteuer-der-familie-wie-reisen-und-gemeinsame-erlebnisse-die-eltern-kind-bindung-staerken/) - Eltern-Kind-Bindung ist das Fundament einer glücklichen Beziehung. Doch im Alltag, zwischen Schule, Arbeit und Terminen, bleibt oft wenig Zeit für echte gemeinsame Momente. Gemeinsames Reisen und die Erfahrung kleiner Abenteuer können hier einen entscheidenden Unterschied machen. Wir freuen uns schon wieder auf unseren Ostertrip nach Cortina mit Opa!
- [Statisches vs. dynamisches Dehnen: Was ist nach deinem HIIT-Workout besser?](https://gowiththeflo.at/statisches-vs-dynamisches-dehnen-was-ist-nach-deinem-hiit-workout-besser/) - Das richtige Dehnen nach dem Training ist entscheidend für deine Regeneration und Verletzungsprävention. Aber welches Dehnen ist eigentlich das richtige – statisch oder dynamisch? Lass uns die Unterschiede klären!
- [Laufen im Frühling: Der perfekte Trainingsplan für den Neustart](https://gowiththeflo.at/laufen-im-fruehling-der-perfekte-trainingsplan-fuer-den-neustart/) - Der Frühling sprießt, die Sonne lacht – die perfekte Zeit, um endlich wieder die Laufschuhe zu schnüren! Doch nach der Winterpause solltest du deinen Körper langsam an die Belastung gewöhnen. Hier ein paar Tipps, wie du optimal in dein Frühlings-Lauftraining startest.
- [Dehnübungen nach HIIT: Warum und wie du deine Muskeln optimal regenerierst](https://gowiththeflo.at/dehnuebungen-nach-hiit-warum-und-wie-du-deine-muskeln-optimal-regenerierst/) - Du hast gerade ein megamäßiges HIIT-Workout hinter dir und fühlst dich super? Super! Aber warte, bevor du dich auf die Couch fallen lässt, gibt es noch etwas Wichtiges: das Stretching! Viele unterschätzen die Bedeutung von Dehnübungen nach dem Training, besonders nach einem intensiven HIIT-Workout. Hier erfährst du worauf du achten solltest!!!
- [Gemeinsam ins Ziel: Wie Sport die Eltern-Kind-Bindung stärkt](https://gowiththeflo.at/gemeinsam-ins-ziel-wie-sport-die-eltern-kind-bindung-staerkt/) - Die Bindung zwischen Eltern und Kindern ist die Grundlage für ein gesundes Aufwachsen. Sie prägt die emotionale Entwicklung und das Selbstwertgefühl eines Kindes maßgeblich. Neben Zeit miteinander verbringen und gemeinsamen Aktivitäten bietet Sport eine einzigartige Möglichkeit, diese Bindung auf besondere Weise zu stärken.
- [Der Höhenflug zur Knochenstärke: Warum Springen so wichtig ist](https://gowiththeflo.at/der-hoehenflug-zur-knochenstaerke-warum-springen-so-wichtig-ist/) - Springen. Ein scheinbar simpler Akt, der uns von Kindesbeinen an begleitet. Doch hinter dieser natürlichen Bewegung verbirgt sich ein immenser Einfluss auf unsere Gesundheit, insbesondere auf die Knochendichte. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die Bedeutung von Sprüngen und ihre Auswirkungen auf die Knochengesundheit.
- [Die unglaubliche Kraft der täglichen Bewegung: Warum sie unverzichtbar ist](https://gowiththeflo.at/die-unglaubliche-kraft-der-taeglichen-bewegung-warum-sie-unverzichtbar-ist/) - Bewegung – ein Wort, das für viele Menschen mit Anstrengung und Schweiß verbunden ist. Doch tägliche Bewegung ist weit mehr als nur ein Weg, um Kalorien zu verbrennen. Sie ist der Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben.
- [Eislaufen auf Natureis am Lipno Stausee](https://gowiththeflo.at/eislaufen-auf-natureis-am-lipno-stausee/) - Eislaufen auf Natureis ist ein ganz besonderes Erlebnis. Aktuell ist es auf dem Stausee in Lipno möglich. Wir waren vor Ort und haben es uns für euch genau angesehen. Alle Details findest du in diesem Beitrag!
- [Wein & Wellness: die perfekte Kombi für Mamas](https://gowiththeflo.at/wein-wellness-die-perfekte-kombi-fuer-mamas/) - Wir Mamas brauchen manchmal einfach eine Auszeit. Hier eignet sich besonders gut das Ratscher's Landhaus, denn hier kann man Wellness und Wein perfekt kombinieren. Wir hatten einen herrlich entspannten Aufenthalt und nun verrate ich euch unsere Highlights.
- [Weihnachtswünsche für Kinder & Mütter im Frauenhaus Linz erfüllen](https://gowiththeflo.at/weihnachtswuensche-fuer-kinder-muetter-im-frauenhaus-linz-erfuellen-4/) - Bereits zum 7. Mal möchte ich gemeinsam mit euch, 24 Weihnachtswünsche für Kinder & Mütter im Frauenhaus Linz erfüllen. Ab 1.12. gehen die Wünsche täglich auf unserer Facebookseite um 10:00 & 20:00 Uhr online! Bereits zum 7. Mal möchte ich gemeinsam mit euch, 24 Weihnachtswünsche für Kinder & Mütter im Frauenhaus Linz erfüllen. Ab 1.12. gehen die Wünsche täglich auf unserer Facebookseite um 10:00 & 20:00 Uhr online!
- [Raus aus den Gummistiefeln + Gewinnspiel Richter Schuhe](https://gowiththeflo.at/raus-aus-den-gummistiefeln-gewinnspiel/) - Endlich fühlt es sich wieder nach Frühling an!Wir haben dieses Wochenende ganz viel Zeit draussen verbracht, denn bei Sonnenschein und etwas wärmeren Temperaturen macht vieles doch gleich noch viel mehr Spaß. Nun leben wir schon fast wieder zwei Jahre in Linz und ich habe mit Flo einige wirklich tolle Plätze entdeckt. Irgendwie war mir die
- [Die naive Wander- Mutter](https://gowiththeflo.at/hackeralm-bei-goldegg/) - So gut hatte ich alles vorbereitet. Wochenlang hatte ich versucht Flo auf die erste eigene Wanderung einzustimmen. Die Wanderschuhe und das Outfit passten. Eigentlich konnte nichts schief gehen...
- [Spoil yourself! Gönn dir eine Auszeit](https://gowiththeflo.at/spoil-yourself-goenn-dir-eine-auszeit/) - Zeit für mich! Etwas, dass ich mir viel zu selten zugestehe. Als Single- Mum, mit einem Fulltime Job und einem zweiten Standbein als Fitnesstrainerin bleibt nicht viel Zeit nur für mich. Jetzt habe ich mir eine Auszeit im Hotel Bergblick gegönnt!
- [Top Tipps für einen 2- jährigen in Wien](https://gowiththeflo.at/top-tipps-fuer-einen-2-jaehrigen-in-wien/) - Für Flo und mich geht es heute zum ersten Mal gemeinsam nach Wien. Ich habe mich im Vorfeld umgehört und die top Tipps für Wien mit einem 2- jährigen zusammengetragen.
- [Gis bei Lichtenberg](https://gowiththeflo.at/gis/) - Bis jetzt habe ich die Gis immer gemieden, da ich befürchtet hatte, dass diese an einem schönen Tag immer sehr überlaufen sei. Aber ich durfte eine Überraschung erleben...
- [Lieblingsort Valerie: Tierpark Walding](https://gowiththeflo.at/lieblingsort-valerie-tierpark-walding/) - Heute verrät uns Valerie ihren Lieblingsort und erzählt uns welche Tiere zu den Highlights ihrer Tochter zählen...
- [Skiurlaub im Hotel Alpengasthof Hochegger](https://gowiththeflo.at/12510-2/) - Bequemer geht es nicht mehr! Beim Hotel Hochegger in Klippitztörl ist sogar der Skilift im Haus mit dabei. Ideal für einen Skiurlaub mit Kindern. In einem Video nehmen wir euch mit auf den Lift und sogar auf die Piste! Schaut gleich rein um unsere Skiabenteuer zu sehen!
- [Ab auf die Piste!](https://gowiththeflo.at/ab-auf-die-piste/) - Endlich Winterwonderland!!! Heute verrate ich ein paar unserer Lieblingsprodukte, die für den Spaß auf der Piste mitverantwortlich sind!
- [Osternester für Kinder im Frauenhaus Linz 2024](https://gowiththeflo.at/osternester-fuer-kinder-im-frauenhaus-linz-2024/) - Gemeinsam mit euch, möchte ich auch heuer wieder den Osterhasen unterstützen! Ab 20.3. können täglich 2 Osternester für die Kinder, die im Frauenhaus Linz den Ostersonntag verbringen, übernommen werden. Vielen Dank für euren Support!
- [Warum bei einem Camping am Neusiedlersee alle in Bewegung bleiben](https://gowiththeflo.at/warum-bei-einem-camping-am-neusiedlersee-alle-in-bewegung-bleiben/) - Das Beste: in diesen 4 Tagen war es ganz einfach für Flo & mich sich zu bewegen! Laufen, springen, hüpfen, schwimmen, plantschen, untertauchen und vieles mehr! Das entspricht alles den Bewegungsempfehlungen für 3-6 Jährige!!! Kennst du die???
- [Fastenzeit: voller Verzicht oder volle Verzweiflung?](https://gowiththeflo.at/voller-verzicht-oder-volle-verzweiflung/) - Für viele ist die Fastenzeit frustrierend, da die vielen Vorsätze nicht gelingen mögen. Ich verrate euch, wie ihr ganz entspannt bis Ostern kommt und trotzdem eure Gewohnheiten ändern könnt!
- [Hochalpin mit Kids? Geht ganz einfach ;-)](https://gowiththeflo.at/hochalpin-mit-kids-geht-ganz-einfach/) - Mit kleinen Kindern ins hochalpine Gelände? Ihr spinnt doch!!!Im Zillertal, ist selbst das ganz einfach möglich!Naja, mit hochalpinem Gelände meinen wir natürlich nicht irgendeine hochalpine, stundenlange Bergtour auf einen der wunderbaren Gipfel. Sondern wir reden von einer bequemen Busfahrt zum Zillergrund Stausee, um den man dann ganz einfach wandern kann. Trotz des hoch gelegenen Ausgangspunktes
- [Hafenrundfahrt Linz](https://gowiththeflo.at/hafenrundfahrt-linz/) - Eine Hafenrundfahrt durch Linz? Wir haben es probiert und verraten euch, ob sich dieser Ausflug mit Kindern lohnt.
- [Get ready to surf: dein HIIT Workout für die perfekte Balance @home](https://gowiththeflo.at/stay-in-balance/) - Du träumst schon vom nächsten Surf Urlaub? Irgendwann kommt er bestimmt. Bis dahin kannst du mit diesem 6- wöchigen Workoutprogramm deine Fitness und Koordination verbessern. Ganz bequem zu Hause und ohne dabei naß zu werden ;-) Die nächste Runde #fitsummer beginnt am 4.5. und es freut mich, dass ich euch wieder einen neuen Kurs anbieten kann. Außerdem gibt es bei diesem Kurs auch etwas für deine innere Balance. #stayfit
- [Fit 'n' Fun for Mom & Dad- Fitness Retreat von 5.-7. Mai 2023 mit Yana & Katrin](https://gowiththeflo.at/fitnessretreat-fitnfun-for-mom-and-dad/) - Fit 'n' Fun for Mom & Dad: raus aus dem Alltag! Lass für ein Wochenende den Familienalltag hinter dir und hab gemeinsam mit uns Spaß beim Sporteln!
- [Mein Kursangebot im Herbst](https://gowiththeflo.at/mein-kursangebot-im-herbst/) - Yes!!! Wir starten voll motiviert in den Herbst!!! Das bewährte ONLINE Trainingssystem von Fit Summer hat heuer bereist den 3. Geburtstag gefeiert! Am 12.9. & am 7.11. starten wir jeweils mit Workout #1. Je nach Fitnesslevel kannst du einen Kurs machen, der zu dir passt. Wenn du länger nicht trainiert hast, dann empfehle ich dir mit dem
- [DIY Kastanien Kranz mit einem 2 Jährigen](https://gowiththeflo.at/diy-kastanien-kranz-mit-einem-2-jaehrigen/) - Meine Wunschvorstellung zum Basteln mit einem 2 1/2 Jährigen entsprach zwar nicht ganz der Realität. Aber der Kastanienkranz war eine super Idee!
- [#nobreakchallenge & Start der neuen Runde am 19. Oktober](https://gowiththeflo.at/nobreakchallenge-start-der-neuen-runde-am-19-oktober/) - 2 Wochen Pause bis zur nächsten Runde. Nicht dieses Mal ;-) Mach bei der #nobreakchallenge mit und trainiere in den kommenden 2 Wochen weiter mit uns. JEDER kann mit machen! 2 Wochen, 6 Workouts, 1 Stoppuhr! Trainingsplan gleich herunterladen und mit machen!
- [Gleinkersee mit Kinder- der ideale Familienausflug](https://gowiththeflo.at/gleinkersee-mit-kindern/) - Der Wanderherbst ist angebrochen und ich habe heute einen Ausflugstipp für die ganze Familie für euch. Das richtige Schuhwerk der Kinder ist natürlich Voraussetzung für einen gelungenen Ausflug!
- [7 Tipps für Linz mit Kindern](https://gowiththeflo.at/7-tipps-fuer-linz/) - Dem Salzburger Familienblog Gänseblümchen&Sonnenschein habe ich 7 Tipps für einen Besuch in Linz verraten.
- [Flo's Kletterwand fürs Kinderzimmer](https://gowiththeflo.at/flos-kletterwand/) - Wir haben eine Kletterwand selbst gebaut und nun will unser Sohnemann hoch hinaus...
- [Schöne Feiertage und guten Rutsch ins Jahr 2024](https://gowiththeflo.at/schoene-feiertage-und-guten-rutsch-ins-jahr-2024/) - Wir wünschen euch schöne Feiertage und einen guten Rutsch ins Jahr 2024
- [Schönes Spiel! Aber Golf mit Kindern?](https://gowiththeflo.at/schoenes-spiel-aber-golf-mit-kindern/) - Bevor Flo auf die Welt kam, habe ich eigentlich ganz gerne Golf gespielt. Mit einem Kleinkind am Arm aber undenkbar. Umso cooler, dass wir es jetzt in Bad Griesbach gemeinsam probiert haben.
- [Weihnachtswünsche für Kinder & Mütter im Frauenhaus Linz erfüllen](https://gowiththeflo.at/weihnachtswuensche-fuer-kinder-muetter-im-frauenhaus-2023/) - Bereits zum 6. Mal möchte ich gemeinsam mit euch, 24 Weihnachtswünsche für Kinder & Mütter im Frauenhaus Linz erfüllen. Ab 1.12. gehen die Wünsche täglich auf unserer Facebookseite um 10:00 & 20:00 Uhr online!
- [Angekommen im Bergparadies! Hier ist der Name Programm](https://gowiththeflo.at/bergparadies_dorfgastein_der_name_ist_programm/) - Am Fuße des Fulseck, gleich neben dem neuen Pumptrack liegt der Apartmentkomplex "Das Bergparadies". Hier lässt es sich ganz entspannt und in wunderbarer Atmosphäre Urlaub machen. Wir haben es sehr genossen und verraten euch im Beitrag unsere Highlights aus Dorfgastein.
- [Rivercamping Bled- von Familien für Familien gemacht & das merkt man!](https://gowiththeflo.at/rivercampingbled/) - In den vergangenen Jahren hat es Flo und mich immer häufiger auf einen Campingplatz verschlagen. Wir lieben es in der Natur zu nächtigen und wenn wir dann auch noch direkt beim Wasser sind, ist es das allerbeste. Dieses Jahr hat es uns zu dem neu eröffneten, sehr familienfreundlichen Campingplatz RiverCamping nach Bled verschlagen. Hier kannst du alles über unseren Besuch nachlesen!
- [Easter Plank Challenge](https://gowiththeflo.at/easter-plank-challenge/) - Schaffst du die EASTER PLANK CHALLENGE??? Eine koordinativ anspruchsvolle Übung mit der du auch einen tollen Preis gewinnen kannst!
- [Sportliche Geschenkideen für den Osterhasen](https://gowiththeflo.at/sportliche-geschenkideen-fuer-den-osterhasen/) - Bald ist Ostern und der Frühling steht vor der Tür. Das bedeutet auch wieder viel Zeit im Freien und viel Bewegung! Hier habe ich heute für euch ein paar sportliche Geschenkideen zusammengestellt. Ich hoffe es ist etwas für euch dabei!
- [Osternester für Kinder im Frauenhaus Linz 2023](https://gowiththeflo.at/osternester-fuer-kinder-im-frauenhaus-linz/) - Gemeinsam mit euch, möchte ich auch heuer wieder den Osterhasen unterstützen! Ab 20.3. kann täglich 1 Osternester für die Kinder, die im Frauenhaus Linz den Ostersonntag verbringen, übernommen werden. Vielen Dank für euren Support!
- [Roadtrip an den Atlantik zum Family Surf Camp Ujusansa](https://gowiththeflo.at/roadtrip-an-den-atlantik-zum-family-surf-camp-ujusansa/) - Um in Europa einen guten Surfspot zu finden, muss man auf jeden Fall an den Atlantik. Flo und ich haben uns diesem Abenteuer gestelllt und einen Roadtrip quer durch Frankreich unternommen. Finde heraus ob es sich gelohnt hat...
- [Familienskiiparadies Gosau, Oberösterreich](https://gowiththeflo.at/familienskiiparadies-oberoesterreich/) - Warum denn immer in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nahe liegt. Flo und ich haben uns auf ein Ski-Wochenende nach Gosau in Oberösterreich begeben und waren von den Schneebedingungen und den Pisten begeistert.
- [Vorderer Gosausee](https://gowiththeflo.at/vorderer-gosausee/) - Wir sind um den Vorderen Gosausee spaziert und waren vom Ausblick auf den Dachstein und den Gosaukamm ganz fasziniert...
- [Gruberalm](https://gowiththeflo.at/gruberalm/) - Wir waren mit dem Kinderwagen auf der Gruberalm und haben das wunderbare Bergpanorama genossen.
- [Hellbrunner Allee](https://gowiththeflo.at/hellbrunner-allee/) - Die Hellbrunner Allee eignet sich optimal für einen Spaziergang mit Kinderwagen und der ganzen Familie. Hier findet hier weitere Tipps, wie z.B Spielplätze, Toiletten, etc.
- [Bleib Berg: Auszeit für Mama im Health Retreat](https://gowiththeflo.at/bleib-berg-auszeit-fuer-mama-im-health-retreat/) - Flo ist nun bereits 6 Jahre alt und das war das erste Mal, dass ich ohne ihn verreist bis. Zum ersten Mal habe ich mir so eine richtige AUSZEIT als Mama gegönnt. 3 Nächte ohne Kind im Bleib Berg in Kärnten. Mein Resümee: warum habe ich das nicht schön frühere gemacht?
- [Wer wird Workout Queen 2022?](https://gowiththeflo.at/wer-wird-workouts-queen-2022/) - Neues Jahr, neue Competition bei FitSummer! Erfahre, wie du dir heuer den Titel holen kannst!
- [Beim Berg Baur- wo Tradition auf ein modernes Konzept trifft](https://gowiththeflo.at/bergbaur/) - Beim Berg Baur im Oberpinzgau hat sich ein traditioneller Familienbetrieb für ein innovatives Konzept entschieden. Wir finden diesen Schritt großartig und können euch einen Besuch beim Berg Baur nur wärmstens empfehlen!
- [Weihnachtswünsche für Kinder & Mütter im Frauenhaus Linz erfüllen](https://gowiththeflo.at/weihnachtswuensche-fuer-kinder-muetter-im-frauenhaus-linz-erfuellen-3/) - Bereits zum 5. Mal möchte ich gemeinsam mit euch, 24 Weihnachtswünsche für Kinder & Mütter im Frauenhaus Linz erfüllen. Ab 1.12. gehen die Wünsche täglich auf unserer Facebookseite um 10:00 & 20:00 Uhr online!
- [Urlaub an der Donau](https://gowiththeflo.at/urlaub-an-der-donau/) - Urlaub an der Donau? Absolut!!! Die Region rund um die Schlögener Schlinge hat Vieles für Familien zu bieten! Wir haben ein paar Ideen für euch unter die Lupe genommen!
- [Entspannen im Naturdorf](https://gowiththeflo.at/entspannen-im-naturdorf/) - Im Naturdorf Oberkühnreit kann man herrlich abschalten und die Natur genießen.
- ["Uiii! Das wird aber eng!"](https://gowiththeflo.at/uiii-das-wird-aber-eng/) - "Uiii! Das wird aber eng! Dafür hab ich leider keine Zeit!“. Manchmal wird es einfach eng und dann tut es gut, wenn man sich eine Auszeit gönnt.
- [Wandern: Perfekte Familytime](https://gowiththeflo.at/wandern/) - Wandern ist eine optimale Gelegenheit um mit Kids eine schöne Zeit zu verbringen und eine gute Beziehung aufzubauen. Wo das besonders gut gelingen kann, zeigen wir euch heute.
- [Mit dem Nachtzug nach Venedig](https://gowiththeflo.at/mit-dem-nachtzug-nach-venedig/) - Mit dem Nachtzug sind wir nach Venedig. Hier habe ich alle unsere Erfahrungen & Tipps für euch zusammen gefasst ;-)
- [Lignano- ein Alptraum](https://gowiththeflo.at/lignano-ein-alptraum/) - Lignano- Sonne, Strand, Entspannung... so hatte ich mir das vorgestellt.
- [Mariazell und die Bürgeralpe](https://gowiththeflo.at/mariazell-und-die-buergeralpe/) - Wir haben einen Familienausflug nach Mariazell unternommen und hatten neben dem Besuch der Kirche auch noch einen herrlichen Tag am Berg.
- [DIY: Flo's Garderobe](https://gowiththeflo.at/diy-flos-garderobe/) - Flo braucht Platz für seine Jacken und heute zeigen wir euch eine super easy DIY Garderobe für Kinder, die sich ganz schnell machen läßt...
- [Tiergarten Walding](https://gowiththeflo.at/tiergarten-walding/) - Auch im Winter, oder gerade deswegen, lohnt sich ein Besuch im Tiergarten Walding.
- [Zoo Schmiding](https://gowiththeflo.at/zoo-schmiding/) - Heute verrate ich euch, warum das Giraffen- Haus ein absolutes Highlight ist und wer neben dem Giraffen-Baby der wahre Held ist...
- [Bärenwald, Arbesbach](https://gowiththeflo.at/baerenwald-arbesbach/) - Heute gehts in den Bärenwald in Niederösterreich und in einem VIDEO zeigen wir euch, welche Bären wir dort entdeckt haben.
- [Moser Alm](https://gowiththeflo.at/moser-alm/) - Nach einer Wanderung um Königswiesen, bietet die Moser Alm den perfekten Abschluss. Wir zeigen euch heute unseren perfekten, sonnigen Nachmittag...
- [Motorikpark Feldkirchen](https://gowiththeflo.at/motorikpark-feldkirchen/) - Der Motorikpark in Feldkirchen ist ein absoluter Hit! Egal ob Kleinkind, Spitzensportler oder Opa, für wirklich jeden ist etwas dabei. Wie es Flo dabei gegangen ist, zeigen wir euch in einem VIDEO...
- [Karlingerhaus in Königswiesen](https://gowiththeflo.at/karlingerhaus-in-koenigswiesen/) - Warum in die Ferne reisen, wenn das Gute doch so nahe liegt? Die Rede ist vom Mühlviertel! Heute nehme ich euch mit ins Karlingerhaus in Königswiesen und dann zeige ich euch ein paar wirklich coole Spots in der Region...
- [Jagdmärchenpark Hirschalm](https://gowiththeflo.at/jagdmaerchenpark-hirschalm/) - Der Jagdmärchenpark Hirschalm ist ideal für einen Ausflug mit der ganzen Familie. Wir zeigen euch in einem VIDEO was es alles zu sehen und erleben gibt!
- [Landgut Moserhof in Penk](https://gowiththeflo.at/landgut-moserhof-in-penk/) - Regen, Regen und noch mehr Regen! Warum einem auf dem Landgut Moserhof in Kärnten auch unter diesen Umständen nicht langweilig wird, verrate ich euch heute.
- [Good News Wochenschau live aus dem CoWorking Salzburg](https://gowiththeflo.at/good-news-wochenschau-live-aus-dem-coworking-salzburg/) - WOW! Was für ein cooles Konzept! Seit nun schon 32 Wochen wird live aus dem Coworking Salzburg die "Good News Wochenschau" übertragen. Wie der Name schon sagt, wird hier nur über Gutes aus dem In- und Ausland berichtet. Letzte Woche war ich zu Gast!
- [Mooslehen Alm- Meine 7 Tricks, wie Wandern auf einem Schotterweg spannend wird](https://gowiththeflo.at/kinderleicht-mooslehen-alm/) - Wandern ist für Kinder nicht immer das Spannendste auf der Welt. Ich verrate euch heute meine 7 Tricks, wie sogar eine Wanderung auf einem Schotterweg abwechslungsreich und lustig für Kinder wird!
- [5 Tipps, wie du fit durch den Lock Down kommst](https://gowiththeflo.at/5-tipps-wie-du-fit-durch-den-lock-down-kommst/) - Die bevorstehenden Wochen sind für uns alle eine Herausforderung. Mit diesen 5 Tipps kommst du fit durch den Lock Down, den wir gemeinsam meistern werden! Let's do this together!
- [1. Fit Summer Get Together: 25.9.-26.9.](https://gowiththeflo.at/1-fit-summer-get-together/) - JUHU! Endlich ist es soweit! Wir treffen & trainieren OFFLINE miteinander!
- [2. Kinderwagen-, Trage- & Family Wanderung: Burgruine Prandegg](https://gowiththeflo.at/2-kinderwagen-trage-family-wanderung-burgruine-prandegg/) - Yeah! Der Termin für die 2. Kinderwagen-, Trage- & Family Wanderung steht fest! Am 17.10.21 ab 14:00 Uhr wandern wir gemeinsam auf die Burgruine Prandegg.
- [Bist du schon fit für den Winter?](https://gowiththeflo.at/bist-du-schon-fit-fuer-den-winter/) - Yeah!!! Der Winter steht vor der Tür und die Vorfreude auf die ersten Spuren im Schnee steigt! Mit dem neuen Kurs "WinterFit" bist du optimal darauf vorbereitet!
- [Weihnachtswünsche für Kinder & Mütter im Frauenhaus Linz erfüllen](https://gowiththeflo.at/weihnachtswuensche-fuer-kinder-muetter-im-frauenhaus-linz-erfuellen-2/) - Bereits zum 4. Mal möchte ich gemeinsam mit euch Weihnachtswünsche für Kinder & Mütter im Frauenhaus Linz erfüllen. Ab 1.12. gehen die wünsche täglich auf unserer Facebookseite online!
- [1. Kinderwagen- Trage- & Family Wanderung in Linz: 29.5. um 14:00 Uhr](https://gowiththeflo.at/kinderwagen-trage-family-wanderung-in-linz-29-5-um-1400-uhr/) - Gewinnen einen der heißbegehrten Plätze und sein am 29.5. mit dabei! Auf dich wartet ein GoodieBag, Gewinnspiele und eine herrliches Abenteuer in der Natur für die ganze Familie!
- [Yippie!!! Unser Wanderguide: "Abenteuer Natur OÖ" ist erschienen!](https://gowiththeflo.at/unser-wanderguide-abenteuer-natur-ooe/) - Juhu!!! Unser Wanderguide: "Abenteuer OÖ" ist erschienen und ab sofort im Shop sowie im Buchhandel erhältlich! Über 60 Abenteuer in der Natur warten auf euch!
- [Summerfeeling im Zillertal](https://gowiththeflo.at/summerfeeling-im-zillertal/) - YEAH! Ab in die Berge! Auf der Flucht vor der Hitze ging es ins Zillertal. Allerdings hatten wir nicht damit gerechnet, dass wir auch dort so richtig schöne heiße Sommertage erleben würden.
- [Zwischen Motivation und Leistungsdruck](https://gowiththeflo.at/zwischen-motivation-und-leistungsdruck/) - Wenn die Workouts zum Stress werden. Wo liegt die Grenze zwischen Motivation und Leistungsdruck? Teresa ist der Druck zu viel geworden und sie hat mit dem Training aufgehört. In einem Video unterhalten wir uns darüber! Außerdem verrate ich euch meine Tipps wie aus Gruppenmotivation NICHT Gruppendruck wird!
- [Stay motivated](https://gowiththeflo.at/stay-motivated/) - Gewinnspiel: 7 Tipps wie du beim Training motiviert bleibst und ein neues Sportoutfit kann so ein richtiger Motivationsboost sein!
- [Stadtflucht: Sommer in den Bergen](https://gowiththeflo.at/bloghuette/) - Die Hitze ist in Linz fast unerträglich? Rein ins Auto und ab in die Salzburger Sportwelt. In ca. 2 Stunden ist man angekommen und ich verrate euch heute ein paar super Spots für die ganze Familie! Inklusive für den "wanderfaulen Nachwuchs" ;-)
- [Novotel Wien Hauptbahnhof](https://gowiththeflo.at/novotel-wien-hauptbahnhof/) - Wir haben den ersten Family- City Trip nach Wien gewagt und heute verrate ich euch wie unser Aufenthalt im Novotel Wien Hauptbahnhof war.
- [Vienna Sightseeing](https://gowiththeflo.at/vienna-sightseeing/) - Wir haben mit einem Vienna Sightseeing Bus Wien entdeckt und verraten euch heute wie es war.
- [Die naive Wander- Mutter lernt dazu](https://gowiththeflo.at/die-naive-wander-mutter-gibt-nicht-auf/) - Irgendwie hatte ich mir das Wandern mit Flo anders vorgestellt. In den letzten Wochen habe ich einiges dazu gelernt und verrate euch heute, wie es uns doch ALLEN Spaß machen kann
- [Pancakes: schnell, einfach, kinderfreundlich](https://gowiththeflo.at/pancakes-schnell-einfach-kinderfreundlich/) - Bei uns gibt es sehr oft Pancakes zum Frühstück in allen möglichen Varianten.
- [Fit Summer 2019](https://gowiththeflo.at/fit-summer-2019/) - Trainiert in den nächsten 6 Wochen mit mir und startet voll motiviert in den Summer 2019! Ich versorge euch mit einem Trainingsplan, Videos und ganz viel Motivation!!!
- [Fit Summer Next Level](https://gowiththeflo.at/fit-summer-next-level/) - WOW!!! Ich kann es noch immer nicht glauben, dass „Fit Summer“ so ein großer Erfolg ist!Vor 6 Wochen habe ich zum ersten Mal ein Online Coaching angeboten und niemals damit gerechnet, dass sich über 90 Leute dafür anmelden. Anmelden ist die eine Sache, aber bis zum Schluß beim Training dabei bleiben und sich 3 Mal
- [Auf zur dritten Runde! Fit Summer Online Coaching startet am 15. Juli](https://gowiththeflo.at/auf-zur-dritten-runde-fit-summer-online-coaching-startet-am-15-juli/) - Whoop! Whoop! Wir starten in die dritte Runde! Möchtest du auch mit uns trainieren und fit werden? Es werden 3 Kurse angeboten- für jeden ist etwas dabei!!!
- [Auszeit für Mama](https://gowiththeflo.at/gefuehlte-2748-mal-backe-backe-kuchen/) - Darum gönne ich mir manchmal eine Auszeit und verrate euch heute, was mich dann wirklich glücklich macht.
- [Unterleitenhof in Kitzbühel](https://gowiththeflo.at/unterleitenhof-in-kitzbuehel/) - Heute verrate ich euch, warum der Unterleitenhof in Kitzbühel die perfekte Unterkunft für einen Wanderurlaub mit Kindern ist...
- [Herzlich willkommen!!!](https://gowiththeflo.at/herzlich-willkommen/) - Herzlich Willkommen auf meinem neuen Blog GoWithTheFlo. Hier erfahrt ihr, was euch auf meinem Blog so alles erwartet...
- [Fit Family- so klappt es 2020!](https://gowiththeflo.at/so-kann-die-ganze-familie-fit-ins-jahr-2020-starten/) - Fit Family 2020: Sport und Bewegung haben sooo viel Benefits! Darum kann man gar nicht bald genug damit anfangen. Gemeinsam mit den Eltern macht es gleich doppelt so viel Spaß! Hier mein Kursangebot, mit dem sich Sport und Kinder ganz leicht unter einen Hut bringen lassen!
- [Die ideale Ergänzung zum HIIT: Yoga mit Silvia](https://gowiththeflo.at/die-ideale-ergaenzung-zum-hiit-yoga-mit-silvia/) - Jetzt mal ganz ehrlich: dehnst du wirklich nach jedem Workout? Ich nicht. Obwohl ich die Vorteile wie z.B. schnellere Regeneration, verbesserte Flexibilität oder Entspannung natürlich kenne, schaffe ich es nicht nach jedem Workout noch eine Stretching Session unterzubringen. Shame on me 😉 Gemeinsam mit Silvia habe ich das Video: „Full Body Stretch“ für euch, dass nach einem ordentlichen HIIT Workout so richtig gut tut. So fällt es auch mir leichter eine Stretching Session unterzubringen 😉
- [Yeah!!! Special Guest Workout by @fityaself](https://gowiththeflo.at/yeah-special-guest-workout-by-fityaself/) - Bei dieser Runde gibt es ein BONUS Workout mit @fityaself für euch!!! Ganz egal welchen Kurs du buchst, das Workout mit Yana ist immer mit dabei!
- [Osternester für Kinder im Frauenhaus Linz](https://gowiththeflo.at/20-osternester-fuers-frauenhaus-linz-duplicate-23781/) - Gemeinsam mit euch, möchte ich auch heuer wieder den Osterhasen unterstützen! Ab 30.3. können täglich 2x Osternester für 21 Kinder, die im Frauenhaus Linz den Ostersonntag verbringen, übernommen werden. Vielen dank für euren Support!
- [Immunsystem im Schnee stärken- Schlittenfahrt inklusive](https://gowiththeflo.at/immunsystem-im-schnee-staerken-schlittenfahrt-inklusive/) - Yeah!!! Es hat geschneit!!! Jetzt auf keinen Fall drinnen verkriechen, sondern raus gehen! Das macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch das Immunsystem! Win, win ;-)
- [Oberneukirchner Berg inklusive Teufelskanzel](https://gowiththeflo.at/oberneukirchner-berg-inklusive-teufelskanzlei/) - Heute gibts ein Schlittenwanderung im Mühlviertel, bei der man zwar nicht Rodeln kann, aber trotzdem viel Spaß hat!
- [#getstarted Challenge ab 4.11.- gemeinsam raffen wir uns auf!](https://gowiththeflo.at/gemeinsam-raffen-wir-uns-auf-ab-4-11/) - Du schaffst es einfach nicht dich zum Training aufzuraffen? Neben Kindern, Arbeit und Alltag schein es unmöglich auch noch ein Workout unterzubringen? Sei bei der #getstarted Challenge ab 4.11. mit dabei! Gemeinsam raffen wir uns zum Training auf!
- [So habe ich meine Schwangerschaftskilos verloren und bin nun wieder fit!](https://gowiththeflo.at/nach-der-schwangerschaft-abnehmen/) - Irgendwie wollte es nicht klappen, dass ich meine Schwangerschaftskilos los wurde. Erst als ich einen Plan hatte, ist es mir gelungen! Ich verrate dir, was den großen Unterschied ausgemacht hat!
- [Vegan Cooking mit Mamamama](https://gowiththeflo.at/vegan-cooking-mit-mamamama/) - Am Montag fand im Green Garden ein Mutter-Kind Kochkurs auf Englisch statt, der von Mamamama organisiert wurde. Flo und ich waren dabei...
- [Challenge: "Voll koordiniert?" bis zum Start der neuen Runde am 14.12.](https://gowiththeflo.at/challenge-voll-koordiniert/) - Bis zum Start der neuen Runde am 14.12. gibts die "Voll koordiniert?" Challenge! Jeden Tag wartet eine schwierige Übung auf euch!
- [Alles neu: vom Blog zum Fitnesskonzept](https://gowiththeflo.at/alles-neu-vom-blog-zum-fitnesskonzept/) - Ich habe es gewagt! Ab sofort ist GoWithTheFlo im neuen Design & mit neuem Mitgliederbereich ONLINE! Erfahre wie alles begann und was unser Surftrip nach Frankreich damit zu tun hat!
- [Schlenken mit Kinderwagen- eine gute Idee?](https://gowiththeflo.at/schlenken/) - Wir wollten mit dem Kinderwagen zur Zillhütte am Schlenken und sind an unsere Grenzen gekommen.
- [20 Osternester fürs Frauenhaus Linz](https://gowiththeflo.at/20-osternester-fuers-frauenhaus-linz/) - Gemeinsam mit euch, möchte ich auch heuer wieder den Osterhasen unterstützen! Ab 24.3. können täglich 2x Osternester für 20 Kinder im Frauenhaus Linz den Ostersonntag verbringen, übernommen werden.
- [Eislaufen auf Natureis- Ice Ice Baby](https://gowiththeflo.at/unterwegs-auf-natureis/) - Es kommt im Schnitt alle 10 Jahre vor, dass in Salzburg die Seen zufrieren. Dieses Jahr ist es wieder einmal so weit.
- [Hintersee](https://gowiththeflo.at/hintersee/) - Wir sind mit dem Kinderwagen um den Hintersee spaziert und finden und verraten euch unsere Tour...
- [Ruine Waxenberg- Ausflug mit Kids](https://gowiththeflo.at/ruine-waxenberg/) - Wir waren auf dem Abenteuerspielplatz meiner Kindheit und es ist noch immer genau so super.
- [Let's workout together!](https://gowiththeflo.at/lets-workout-together/) - Yeah! Ab sofort biete ich "Personal Coaching“ an! Body Weight Workouts, Yogavideos und gratis Trainingspläne gibt es im Internet zu genüge. Bei mir gibt es einen ganz individuellen Trainingsplan und ich motiviere dich was das Zeugs hält zu neuen sportlichen Herausforderungen!
- [Skifahren in Kirchschlag](https://gowiththeflo.at/skifahren-in-kirchschlag/) - Kirchtag, das Ski- Mekka der Linzer und warum ich mit Flo jetzt schon Skifahren gehe...
- [Cortina, Socrepes](https://gowiththeflo.at/cortina-socrepes/) - Heute stelle ich euch das wohl familienfreundlichste Skigebiet überhaupt vor. Es geht mit Ski und Rodel in die Skiarea Socrepes in Cortina. Ein kleines Video zu unserem Tag gibt es ebenfalls...
- [Cortina, Tofana di Mezzo 3244m](https://gowiththeflo.at/cortina-tofana-di-mezzo-3244m/) - Sind wir total verrückt, dass wir mit einem 2 Jährigen auf die Tofana fahren? Seht selbst in unserem Video wie der Skitag mit Flo auf über 3000 Metern war...
- [Hoch zu Ross mit 2 Jahren?](https://gowiththeflo.at/hoch-zu-ross-mit-2-jahren/) - Ein absolutes Highlight am Landgut Moserhof war unser erster gemeinsamer Ausritt. Heute zeige ich euch in einem VIDEO wie das so war...
- [Sommer in Südtirol](https://gowiththeflo.at/sommer-in-suedtirol/) - Wir sind aus der Sommerpause zurück und nehmen euch gleich mit ins herrliche Grödnertal in Südtirol! Wandern mit und ohne Kind- dieses Mal habe ich für alle etwas!
- [Testbericht: Mit dem YippieYo Crossbuggy auf 2290m + GEWINNSPIEL](https://gowiththeflo.at/11751-2/) - Flo will nicht mehr in die Rückentrage, aber wie kann ich ihn trotzdem in die Berge mitnehmen? Der Crossbuggy von YippieYo ist eine sensationelle Option und für euch gibt es heute so gar einen zu gewinnen!!!
- [Seiser Alm & Schlerenrunde ohne Flo](https://gowiththeflo.at/seiser-alm-schlerenrunde-ohne-flo/) - Wandern ohne Flo! Ich hatte ganz vergessen wie gut das tut. In Südtirol hatte ich die Möglichkeit und war mit Werner, dem Wanderguide vom Family Hotel Posta, auf der Seiser Alm unterwegs.
- [Sonnenaufgang in Gröden auf 2592m](https://gowiththeflo.at/sonnenaufgang-in-groeden/) - Heute nehme ich euch auf eines der schönsten Bergerlebnisse, dass ich je um diese Uhrzeit hatte mit ;-)
- [Wandern im Zillertal- Alpin Family Resort Seetal](https://gowiththeflo.at/wandern-im-zillertal-alpin-family-resort-seetal/) - Wir nehmen euch in einem VIDEO mit ins Alpin Family Resort Seetal im Zillertal ... Fiberthermometer inklusive!
- [Tour für "faule" im Zillertal](https://gowiththeflo.at/tourfuergehfauleimzillertal/) - Heute nehmen wir euch in einem VIDEO auf den Gipfel des Spieljochs in Fügen im Zillertal mit.
- [Vom Fichtenschloss zur Kreuzjochhütte](https://gowiththeflo.at/kreuzjochhuette/) - Heute gehts vom Fichtenschloss auf der Rosenalm zur Kreuzjochhütte.
- [Drahtseilbrücke Ottensheim](https://gowiththeflo.at/drahtseilbruecke-ottensheim/) - Manche pendeln so vielleicht täglich in die Arbeit, für uns allerdings war die Fahrt mit der Fähre bei Ottensheim ein echtes Abenteuer ;-)
- [Bootsfahrt am Lipno- Stausee](https://gowiththeflo.at/bootsfahrt-am-lipno-stausee/) - Heute nehmen wir euch über die Grenze nach Lipno mit. Was man am Moldaustausee alles unternehmen kann, verraten wir euch heute...
- [Weihnachtswünsche erfüllen fürs Frauenhaus Linz](https://gowiththeflo.at/weihnachtsaktion-fuers-frauenhaus-linz/) - Weihnachtswunsch- Aktion: Gemeinsam Wünsche erfüllen für Kinder und Frauen im Frauenhaus Linz. Täglich von 19. November bis 8. März um 19:00 Uhr auf der Facebookseite von GoWithTheFlo
- [Trainieren mit Kindern ist ein Alptraum](https://gowiththeflo.at/trainieren-mit-kindern-ist-ein-alptraum/) - Gemeinsam mit den Kids trainieren klingt gut, ist in echt aber ein Alptraum! Flo turnt auf mir herum, schleppt die Kettlebell weg oder versucht mit dem Theraband auf den Fernseher zu zielen. Kennt ihr das??? Mit "2Raum fit" bieten wir die perfekte Lösung an!
- [Last minute alleine mit Flo in die Türkei! Was kann da schon schief gehen?](https://gowiththeflo.at/tuerkeimitfloteil1/) - Last Minute buchte ich einen all- inklusive Urlaub für Flo und mich in die Türkei. Urlaub alleine mit Kind. Was kann da schon schief gehen?
- [Solo mit Kind in der Türkei- Teil 2](https://gowiththeflo.at/solo-mit-kind-in-der-tuerkei/) - "In dieser Nacht bereute ich zutiefst diesen Urlaub gebucht zu haben. Ich konnte mich nicht erinnern, dass ich schon einmal so verzweifelt war." Findet heraus, was uns geschehen ist und ob ich noch einmal alleine mit Flo verreisen würde.
- [Urlaub am Bauernhof + Gewinnspiel](https://gowiththeflo.at/urlaub-am-bauernhof-gewinnspiel/) - Findet in unserem VIDEO heraus, wie unser Urlaub am Bauernhof war und gewinnt selber einen Aufenthalt am Familienbauernhof Christa in Roßleithen!!
- [Mallorca- der absolut perfekte Familienurlaub](https://gowiththeflo.at/mallorca-der-absolut-perfekte-familienurlaub/) - Nach meinem Alptraum Urlaub in der Türkei, möchte ich euch meinen Traumurlaub auf Mallorca nicht vorenthalten.In einem Video zeige ich euch, weshalb dieses Mal die Wahl der Unterkunft perfekt war!
- [Hotel Oberforsthof in St. Johann im Pongau](https://gowiththeflo.at/hotel-oberforsthof-in-st-johann-im-pongau/) - Entspannung für Eltern und Kinder. Gibt es das wirklich? Ich habe einen Ort gefunden an dem das klappt!
- [Jägersee bei Kleinarl](https://gowiththeflo.at/jaegersee-bei-kleinarl/) - Wenn man nicht nur mit dem eigenen Kind, sondern auch noch mit anderen Eltern und Kindern unterwegs ist, ist die Wahl des Ausflugsziels oft gar nicht so einfach. Laufrad, Buggy, Rückentrage, selber gehen? Aber heute habe ich einen wirklich absolut familienfreundlichen Wandertipp in Salzburg für euch. Eine Runde um den Jägersee bei Kleinarl ist wirklich für alle perfekt.
- [Lieblingsort Judith: Kinderfreibad Pestalozzistraße](https://gowiththeflo.at/lieblingsort-judith-kinderfreibad-pestalozzistrasse/) - Heute verrät uns mamazilli ihren Lieblingsort in Linz. Perfekt für die letzten heißen Sommertage!
- [Weihnachtswünsche für Kinder & Frauen im Frauenhaus Linz erfüllen](https://gowiththeflo.at/weinachtswuensche-fuer-kinder-frauen-im-frauenhaus-linz-erfuellen/) - Gemeinsam mit euch möchte ich 20 Kindern und Frauen, die Weihnachten im Frauenhaus Linz verbringen, eine Freude bereiten. Ab 11. November kannst du dir auf unserer Facebookseite einen "Wunsch" reservieren und diesen erfüllen! Diese Aktion liegt mir sehr am Herzen und ich würde mich total freuen, wenn du mich auch heuer wieder tatkräftig unterstützt! Danke!
- [Last Minute Weihnachtsgeschenk für Eltern & Großeltern](https://gowiththeflo.at/last-minute-weihnachtsgeschenk-fuer-eltern-grosseltern/) - Das perfekte Last Minute Weihnachtsgeschenk, dass der Familie das ganze Jahr Freude bereitet! Für euch habe ich eine Code, damit ihr diese Geschenkidee ein ganzes Monat lang gratis testen könnt!
- [Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch 2020!](https://gowiththeflo.at/frohe-weihnachten-und-einen-guten-rutsch-2020/) - Wir wünschen euch schöne Tage mit der Familie und einen guten Rutsch 2020!
- [Osternester fürs Frauenhaus Linz](https://gowiththeflo.at/osternester-fuers-frauenhaus-linz/) - Hilf mir! Ich möchte für 23 Kinder, die Ostern im Frauenhaus Linz verbringen werden, Osternester besorgen. Von 2.-7. April gehen 4x täglich die Osternester auf unserer Facebookseite online und können von euch reserviert & verschenkt werden. Lasst uns gemeinsam dem Osterhasen helfen ;-)
- [Abenteuertipp: Raggaschlucht](https://gowiththeflo.at/abenteuertipp-raggaschlucht/) - Nur unweit vom Landgut Moserhof entfernt befindet sich eine der spektakulärsten Schluchten Europas. Ob diese auch für Kleinkinder geeignet ist, verrate ich euch heute.
- [Yeah!!! Die GoWithTheFlo Minibands sind da!](https://gowiththeflo.at/yeah-die-gowiththeflo-minibands-sind-da/) - Yeah!!! Endlich sind sie da!!! Damit kannst du deine Workouts auf das nächste Level heben!!! Ab sofort kannst du das 3er Set GWTF Minibands im Shop bestellen!
- [Perfekt für Family&Friends: ein Chalet am Landgut Moserhof](https://gowiththeflo.at/landgut-moserhof/) - Du bist auf der Suche nach einer idealen Unterkunft für Family & Friends und möchtest Urlaub in Österreich machen? Dann habe ich heue einen super Tipp für dich...
- [Urlaub in Österreich](https://gowiththeflo.at/urlaub-in-oesterreich/) - Endlich Sommer, endlich Urlaub, endlich wieder reisen. Heute habe ich einen ganz besonderen Tipp für euch. Es geht in das Hotel Oberforsthof in Sankt Johann im Pongau. Einfach ideal für Urlaub in Österreich mit der ganzen Familie!!!
- [Voll bequem auf den Berg! Voll easy!](https://gowiththeflo.at/voll-bequem-auf-den-berg/) - Ganz ohne Anstrengung, das herrliche Bergpanorama und den Blick aufs Tal genießen? Ist das denn überhaupt möglich? Na klaro!Wir sind ganz bequem mit der „Zillertal Bahn“ nach Mayrhofen gefahren und dann mit der Penken Bahn nach oben gedüst. So hatten wir einen wunderschönen Ausblick über das Zillertal, ganz ohne Anstrengung 😉Werbung: Vielen Dank Zillertal.at für die Einladung! Nach
- [Teuflische Wanderung im Mühlviertel](https://gowiththeflo.at/teuflische-wanderung-in-oberneukirchen/) - Herbst in Linz. Alles grau in grau. Ganz typisch. Der familienfreundliche Ausflug zur Teufelskanzel in Oberneukirchen bringt eine schelle und vor allem gruselige Abwechslung! Wander- Spiel- Tipp inklusive!
- [Neue Runde "Fit Summer": ab 24.8. heißt es "Push yourself!"](https://gowiththeflo.at/neue-runde-fit-summer-ab-24-8-heisst-es-push-yourself/) - Yeah!!! Egal ob Einsteiger oder Fitness Profi! Am 24.8. starten wir gemeinsam in Workout #1, ganz egal welchen Kurs du gebucht hast! Dann trainieren für 6 Wochen gemeinsam. Wann und wo entscheidest du! In unserer FB Community findest du den mega Support und die volle Motivation! Ich freu mich, wenn du mit dabei bist!!!
- [Neue Runde: 19.10.20 mit dem neuen Kurs "Explore your limits"](https://gowiththeflo.at/neue-runde-19-10-20-mit-dem-neuen-kurs-explore-your-limits/) - Am 19.10. startet die nächste Runde #fitsummer und ich freu mich, wenn du mit uns für 6 Wochen trainierst! Du kannst aus 10 verschiedenen HIIT Kursen wählen. Da ist bestimmt für jeden etwas mit dabei! Yeah! Let's do this!
- [Burgruine Ruttenstein](https://gowiththeflo.at/burgruine-ruttenstein/) - Heute nehmen wir euch auf unseren vorerst letzten Ausflug ins Mühlviertel mit. Es geht auf die Burgruine Ruttenstein, die sich perfekt für einen Familienausflug eignet.
- [Burgruine Windhaag bei Perg](https://gowiththeflo.at/burgruine-windhaag-bei-perg/) - Heute nehmen wir euch in einem VIDEO auf die Burgruine Windhaag bei Perg mit. Einen weiteren tollen Aussichtspunkt verraten wir euch auch noch...
- [Burgruine Prandegg](https://gowiththeflo.at/burgruine-prandegg/) - Der Lieblingsort von Bernhard hat mich ganz neugierig gemacht und so ging es ab ins Mühlviertel zur Burgruine Prandegg.
- [Lieblingsort Jenni: Barcelona](https://gowiththeflo.at/lieblingsort-jenni-barcelona/) - Jenni ist mit ihren 3 Kindern nach Barcelona gezogen und verrät uns heute warum sie diese Stadt so liebt...
- [Wolfschwang Alm](https://gowiththeflo.at/wolfschwang-alm/) - Wir waren mit dem Kinderwagen auf der Wolfschwang Alm und haben festgestellt, dass es hier ganz viel zu entdecken gibt.
- [Coffee House](https://gowiththeflo.at/coffee-house/) - Wir haben im CoffeeHouse gebruncht und sind begeistert
- [Lieblingsort Ingrid: Latschenalm](https://gowiththeflo.at/lieblingsort-ingrid-latschenalm/) - Heute verrät uns Ingrid, unser Local aus Gerlos, ihren Lieblingsort.
- [Lieblingsort Tessa: Gaisberg Rundwanderweg](https://gowiththeflo.at/lieblingsort-tessa/) - Tessa reveals her most favorite spot and why she loves it at any time...
- [Gipfelkreuz Königswiesen](https://gowiththeflo.at/gipfelkreuz-koenigswiesen/) - Gleich nach unserer Ankunft im Karlingerhaus, haben wir den ersten Gipfel im Mühlviertel bezwungen!
- [Aussichtsplattform Schlögener Schlinge](https://gowiththeflo.at/aussichtsplattform-schloegener-schlinge/) - Dieser Ausflug hat mir wieder einmal gezeigt, dass man sich durch gute Planung einiges an Strapazen ersparen könnte. Lest nach, was alles schief gelaufen ist...
- [Wasserwanderweg bei Freistadt](https://gowiththeflo.at/wasserwanderweg-bei-freistadt/) - Heute nehmen wir euch auf den Wasserwanderweg bei Freistadt mit, der sich perfekt für einen Ausflug mit kleinen Kindern eignet.
- [Burgruine Schaunberg- Ausflug für ganz Faule](https://gowiththeflo.at/burgruine-schaunberg-ausflug-fuer-ganz-faule/) - Heute gehts auf die größte Burgruine in ganz Oberösterreich und das noch dazu ganz bequem. Der perfekte Ausflug für ganz Faule ;-)
- [Motorikpark Ansfelden- einfach MEGA!!!](https://gowiththeflo.at/motorikpark-ansfelden/) - Der Motorikpark in Ansfelden ist MEGA! Schnapp eure Kinder und schaut am Wochenende gleich hin!!! MEGA FUN- das zeig ich euch in unserem VIDEO!
- [Easy hike: Talschluss Hüttschlag](https://gowiththeflo.at/easy-hike-talschluss-huettschlag/) - Heute habe ich noch einen sehr kinderfreundlichen Ausfugstipp im Pongau für euch. Dieser Trip wäre bestimmt auch etwas für junge Fahrradfahrer ;-)
- [3er Set GWTF Minibands gewinnen & uns auf YouTube folgen](https://gowiththeflo.at/3ersetminibands/) - Mit den Minibands kannst du wirklich jedes Workout auf das nächste Level haben. Ich liebe sie! Denn auch wenn ich unterwegs bin, habe ich sie immer mit dabei!Auch bei meinen Live Workouts, die ich über YouTube streame sind sie fast immer mit dabei. Kennst du mein Angebot auf YouTube schon? Dort findest du Videos zu
- [VOTING OÖ Regionalitätspreis by BezirksRundschau](https://gowiththeflo.at/voting-ooe-regionalitaetspreis-by-bezirksrundschau/) - 💥Whoop!!! Whoop!💥 GoWithTheFlo ist für den OÖ Regionalitätspreis in der Kategorie "Regional & Digital" der "BezirksRundschau" nominiert! Schenk mir für 1 Woche (bis 2.9.) täglich deine Stimme und vote für mich!! Keine Anmeldung oder Registrierung nötig ;-)
- [Das kann man nun wohl eine richtige Wanderung nennen- die Maxhütte im Zillertal](https://gowiththeflo.at/das-kann-man-nun-wohl-eine-richtige-wanderung-nennen-die-maxhuette-im-zillertal/) - Heute haben wir einen super Wander- Tipp im Zillertal für euch! Diese Wanderung ist eine kleine Herausforderung, auf die man so richtig stolz sei kann!
- [2 Raum fit & Family Fit: VHS Kurse im Herbst](https://gowiththeflo.at/2-raum-fit-family-fit-vhs-kurse-im-herbst/) - Endlich wieder offline unterrichten! Im Herbst starte ich mit 2 Kursen auf der VHS Linz für Eltern und Kids! Anmeldung ab sofort direkt über die VHS Linz möglich!
- [Family Fit: Meine Flo erprobten Übungen für das Training mit Kids](https://gowiththeflo.at/family-fit-meine-flo-erprobten-uebungen-fuer-das-training-mit-kids/) - Ab sofort verrate ich euch unsere Übungen, die das Training mit Kids anstrengend aber abwechslungsreich und lustig gestalten! Alle sind Flo approved ;-)
- [Weihnachtswünsche für Kinder & Mütter im Frauenhaus Linz erfüllen](https://gowiththeflo.at/weihnachtswuensche-fuer-kinder-muetter-im-frauenhaus-linz-erfuellen/) - Ab 25. November kannst du dir täglich einen Weihnachtswunsch für Kinder & Mütter im Frauenhaus auf unserer Facebookseite reservieren und diesen erfüllen! Hilf uns auch dieses Jahr, den Kindern und Müttern eine Freude an Weihnachten zu machen!
- [Flo's Messlatte](https://gowiththeflo.at/flos-messlatte/) - Heute zeige ich euch ein relativ simples DIY Projekt, welches allerdings eine gewisse Ausdauer erfordert...

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- [L4: HiiT & Jump](https://gowiththeflo.at/hiit-jump/) - Herzlich WillkommenAlles was du wissen musst, bevor du mit dem Training beginnen kannst findest du hier. Sieh dir auch vor deinem ersten Training das Video an. ZUM MONTAGS-WORKOUT ZUM MITTWOCHS-WORKOUT ZUM FREITAGS-WORKOUT KursbeschreibungHIIT & Jump! Der Name ist Programm denn das Sprungseil kommt zum Einsatz. Dieser Kurs ist nicht für Einsteiger und nach der Schwangerschaft
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- [Personal Coaching - Sonja](https://gowiththeflo.at/personal-coaching-sonja/) - Ich freue mich, dass du dich für das Personal Coaching entschieden hast! Workout #1:Warm Up (siehe Video)40/20 für 4 DurchgängeKniebeugenJumping jacksHeel TouchBankstellung diagonal Arme & Beine anhebenBauchlage & klatschen Warm Up Cool Down
- [Personal Coaching - Lukas](https://gowiththeflo.at/personal-coaching-ld/) - Ich freue mich, dass du dich für das Personal Coaching entschieden hast! TRACK YOUR SUCCESS Workout 14 (machen wir gemeinsam) Workout 13 Workout 12 Notfallplan für unterwegs: Tag 1:Wecker auf 5:30 stellenMatte & Sportgewand schon heute Abend bereit legen heute Abend die App: Seconds runterladen Hitt Training mit 40/20 Sekunden einstellenTag 2:Beim Wecker nicht auf Schlummern drücken sondern
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