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HIIT Sprung

Beat the Couchpotato 2 (Level 4)

39.90

6 Wochen HIIT Workouts! Mega anstrengend, aber mega effizient!!!

Bei diesen 3 Workouts kommt es zu einer gezielten Kombination aus Kraft- und Cardiotraining, die uns an unsere Grenzen bringen werden. Aber keine Angst! Wir arbeiten uns gemeinsam ans Ziel. Du wirst am Ende staunen, was du alles schaffen kannst!

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Der Kurs:

Beat the Couchpotato 2“, denn in diesem Kurs gehen wir nocheinmal an unsere Grenzen. Dieser Kurs ist anstrengend und wird uns einiges abfordern! Aber ich möchte dir auch zeigen, dass du dich selber “pushen” kannst. Oft glaubt man gar nicht, was in einem drinnen steckt und was man alles zu Stande bringt! Wir schaffen das gemeinsam und kämpfen uns so richtig durch die Workouts! Sehr intensiv und deswegen auch mega effizient. Am Ende der 6 Wochen wirst du staunen, wie weit du gekommen bist! Let’s do this together!

Level:

Dieser Kurs ist NICHTS für Einsteiger. “Beat the Couchpotato” setzt bereits ein sehr gutes Fitnesslevel voraus. Dieser Kurs ist ideal, wenn du gerade “Beat the Couch Potato 1”, “Sweat, Baby, Sweat“, “Push Yourself!” oder “Explore your Limits 1/2″ abgeschlossen hast.

Bei diesen 3 Workouts kommt es zu einer gezielten Kombination aus Kraft- und Cardiotraining, die uns an unsere Grenzen bringen werden. Aber keine Angst! Wir arbeiten uns gemeinsam ans Ziel. Du wirst am Ende staunen, was du alles schaffen kannst!

Da wir auch hier mit der HIIT Methode trainieren, ist diese Workout Kombination super effektiv und du wirst schon bald deinen Fortschritt sowohl im Bereich Kraftausdauer als auch Kondition spüren. Der Kurs ist natürlich aufbauend geplant und so werden wir uns im Laufe der 6 Wochen kontinuierlich steigern.

Material:
  • 3er Set Minibands (ich empfehle 3 unterschiedliche Stäken)
  • Gewichtsmanschetten: 2x 1kg oder 2x 2kg = mega zach 😉

FitSummer HIIT Workouts

So funktioniert das High Intensity Intervall Training

Regelmäßigkeit

3mal pro Woche für 15-30 Minuten

Mega Effektiv

Kurz und anstrengend, aber dafür mega effektiv

Klarer Aufbau

Pro Workout nur 5 Übungen, die variiert werden (Videos nicht notwendig)

Immer & Überall

HIIT kann überall wo du willst gemacht werden.

Kaum Equipment

Größtenteils wird nichts benötigt. Maximal Minibands bzw. Gewichtsmanschetten

Progressiv

Alle 14 Tage steigt die Intensität der Workouts

Motivation

geschlossene Facebook Gruppe, 18 Emails, Goodie Bags

Bonus Material

Special Guest, Warm Up, Cool Down Yoga

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