Der Kurs „Fit Summer- Get Ready to Surf“ ist für diejenigen zusammengestellt, die sich gerade auf den nächsten Surf Urlaub freuen Die Workouts sind für jeden/jede geeignet, der/die eigene Fitness verbessern und an der eigenen Koordination arbeiten möchte. Diese Aspekte sind natürlich auch beim Surfen ausschlaggebend, dass man die Welle auch wirklich erwischt
Bei den einzelnen Workouts wird auch hier mit der HIIT Methode gearbeitet. Dazu kommt, dass viele Übungen eine Kombination aus Kraft und Koordinationstraining (z.B.: Gleichgewicht) sind. Die Workout Kombination ist super effektiv und ihr werdet schon bald euren Fortschritt spüren. Der Kurs ist natürlich aufbauend geplant und so werden wir uns im Laufe der 6 Wochen „gemütlich“ steigern. Im Erklärungsvideo zeige ich euch verschieden Varianten der einzelnen Übungen und so kannst du dann dein Training kontinuierlich steigern. Nach den 6 Wochen bist du bestens für den nächsten Surf Trip vorbereitet
Body & Mind:Im Rahmen dieses Kurses habe ich noch einen super BONUS für euch. Es gibt ein Meditationsvideo von Teresa Meikel für euch, das euch dabei helfen kann, auch die innere Balance zu finden. Viel Spaß beim Ausprobieren
Extra:
- exklusiver Zugang zu den live Videos direkt hier am Blog!
- Zugang zu den Aufzeichnungen der Live Videos während der gesamten Kursdauer
- extra Technik- & Motivationstipps während der live Session
FitSummer HIIT Workouts
So funktioniert das High Intensity Intervall Training
Regelmäßigkeit
3mal pro Woche für 15-30 Minuten
Mega Effektiv
Kurz und anstrengend, aber dafür mega effektiv
Klarer Aufbau
Pro Workout nur 5 Übungen, die variiert werden (Videos nicht notwendig)
Immer & Überall
HIIT kann überall wo du willst gemacht werden.
Kaum Equipment
Größtenteils wird nichts benötigt. Maximal Minibands bzw. Gewichtsmanschetten
Progressiv
Alle 14 Tage steigt die Intensität der Workouts
Motivation
geschlossene Facebook Gruppe, 18 Emails, Goodie Bags
Bonus Material
Special Guest, Warm Up, Cool Down Yoga
Sommerspross
Ich LIEBE dieses Workout! Die Mischung aus perfekt aufgebautem Konditionstraining mit Gleichgewichts- und Balanceübungen machen genau den Mix, den ich schätze. Und zusätzlich gibt es noch Urlaubsfeeling pur!
Karina Höllermeier
Eine abwechslungsreiche Workoutzusammenstellung, die richtig Spaß macht.
Die Workouts sind ganzheitlich und beanspruchen den gesamten Körper/alle Muskelpartien. Bei diesem Kurs wird auch das Gleichgewicht und die Balance trainiert.
Die Erklärungsvideos sind allgemein gut gemacht und gut erklärt. Damit man beim Training alleine zuhause auch die richtige Ausführung schafft.