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HIIT Workout: Push Yourself!, Liegestütz

Push Yourself! (Level 4)

39.90

Fit Summer: Push yourself! 6 Wochen HIIT Workouts mit einer effizienten Kombination aus Kraftausdauer- und Cardiotraining.

Gemeinsam gehen wir ans Limit! Mega anstrengend und deswegen mega effektiv!

Mit dabei:

  • Trainingsplan für 6 Wochen
  • Erklärungs- und Workoutvideos
  • Mega Motivation in unsere Facebook Gruppe & auf Insta
  • exklusiver Zugang zu den live Videos direkt hier am Blog!
  • Zugang zu den Aufzeichnungen der Live Videos während der gesamten Kursdauer

Nicht vorrätig

Kursbeschreibung:

Das Training MUSS intensiv sein. Nur dann geht auch was weiter 😉 Also “Push yourself!”, denn in diesem Kurs gehen wir ans Limit. Das ist die härteste Workoutrunde, die ich bis jetzt zusammengestellt habe. Aber wir schaffen das gemeinsam und kämpfen uns so richtig durch die Workouts! Sehr intensiv und deswegen auch mega effizient 😉

Level:

Dieser Kurs ist NICHTS für Einsteiger. “Push yourself!” setzt bereits ein sehr gutes Fitnesslevel (Level 4) voraus. Dieser Kurs ist ideal, wenn du gerade “Sweat, Baby, Sweat” abgeschlossen hast. Hier heißt es wirklich “Push yourself!”, denn wir gehen ans Limit!

Bei diesen 3 Workouts kommt es zu einer gezielten Kombination aus Kraft- und Cardiotraining, die uns an unsere Grenzen bringen werden. Aber keine Angst! Wir arbeiten uns gemeinsam ans Ziel. Du wirst am Ende staunen, was du alles schaffen kannst!

Da wir auch hier mit der HIIT Methode trainieren, ist diese Workout Kombination super effektiv und du wirst schon bald deinen Fortschritt sowohl, im Bereich Kraftausdauer als auch Kondition spüren. Der Kurs ist natürlich aufbauend geplant und so werden wir uns im Laufe der 6 Wochen kontinuierlich steigern. Für die Minibands empfehle ich 3 unterschiedliche Stäken. Yeah!! Bei dieser Runde heißt es wircklich: Push yourself!

 

FitSummer HIIT Workouts

So funktioniert das High Intensity Intervall Training

Regelmäßigkeit

3mal pro Woche für 15-30 Minuten

Mega Effektiv

Kurz und anstrengend, aber dafür mega effektiv

Klarer Aufbau

Pro Workout nur 5 Übungen, die variiert werden (Videos nicht notwendig)

Immer & Überall

HIIT kann überall wo du willst gemacht werden.

Kaum Equipment

Größtenteils wird nichts benötigt. Maximal Minibands bzw. Gewichtsmanschetten

Progressiv

Alle 14 Tage steigt die Intensität der Workouts

Motivation

geschlossene Facebook Gruppe, 18 Emails, Goodie Bags

Bonus Material

Special Guest, Warm Up, Cool Down Yoga

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