Warm Up:

Plane vor jedem Workout ein paar Minuten fürs Aufwärmen ein. So bereitest du deinen Körper auf die bevorstehende Anstrengung gut vor und kannst Verletzungen vorbeugen.

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Für die Videos zum ” Warm Up” benötigst du das Kennwort: Aufwärmennichtvergessen

Warm Up 1

Warm Up 2

Warm Up mit Minibands

Streching:

Nimm dir nach dem Workout ein paar Minuten fürs Dehnen Zeit. Mir tut das immer sehr gut 😉

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Stretching 1

Stretching 2