Tolle Ergänzungen zu deinem Training
Judith
Judith ist Atemarbeit Trainerin und Mindset Mentorin. Sie begleitet Frauen dabei, wieder in ihre Kraft zu kommen und selbstbewusst ihr volles Potential zu nutzen, um ihre Ziele zu erreichen und Visionen zu verwirklichen – egal ob privat oder beruflich. Judith ist überzeugt: wir können alles erreichen, was wir wollen und es darf mit Leichtigkeit sein!
Mindset Hacks für mehr Motivation
Workout mit @fityaself
Über Yana
Yana ist Instruktor Fit Studio, Personal Coach und Deep Work Trainer. Nach ihrer zweiten Schwangerschaft hat sie sich der Fitness völlig verschrieben und sich einer totalen Transformation unterzogen.
Durch viel harte Arbeit, bewusste Ernährung und Konsequenz ist sie heute ein wahres Fitness Vorbild geworden. Yana weiß wie man effizient und effektive Trainingseinheiten aufbaut und ist durch ihren persönlichen Werdegang eine wahre Inspiration.
Gemeinsam mit Yana biete ich übrigens auch den Kurs “2Raum fit” für Eltern & Kinder an.
Über das Workout
Das Workout mit Yana ist auf 3 Teile aufgeteilt.
- Im ersten Video: “Warm Up & Mobilisieren” leitet euch Yana durch Bewegungsabläufe, die euch ideal auf das bevorstehende Workout vorbereiten.
- Im zweiten Teil “Workout mit Yana” geht es dann so richtig zur Sache und es wird intensiv. Auch hier liegt der Fokus auf Bewegungsabläufen.
- Im dritten Teil: “Stretching & Cool Down” wartet noch der ideale Abschluss auf euch!
Meditation mit Teresa
Über Teresa Meikl
Teresa Meikl ist seit 11 Jahren im Bereich der Potentialentfaltung tätig. Sie arbeitet mit Somatic Experiencing nach der Grinberg Methode gepaart mit systemischen Coaching und führt durch die Natur als Wanderguide. Seit 2 Jahren befindet sie sich voller Begeisterung am Zen Weg. Der Ruf ihrer inneren Stimme wurde dadurch viel klarer und nun folgt sie ihrer Leidenschaft als digitale Nomadin herumzureisen. Daher trifft man sie vorwiegend online bei ihren Coachings zum Thema Selbstständigkeit und Gelassenheit und beim Lauschen ihres Podcasts „Auch Amazonen tragen Pyjama“.
Auch ich kam bei Teresa’s Podcast schon zu Wort. In unserem Gespräch, verrate ich euch meine große Vision, die hinter #fitsummer steckt und was woher ich meine Energie nehme 😉 Hört doch gleich einmal rein! Hier gehts zum Podcast.
Mein Video für euch
Bock auf Meditation?
Gib der Stille eine Chance und schau was das mit Dir macht. Wenn Du mehr von mir und meiner Arbeit erfahren möchtest, hol Dir Dein kostenloses Willkommensgeschenk: teresameikl-coaching.com/starte-jetzt/ oder schreib mir direkt eine Mail: info@teresameikl.com
Ich freu mich von Dir zu hören und verbleibe einstweilen mit entspannten Grüßen!
Hier findest du Audio Downloads (Zazen)
Yoga mit Silvia
Über Silvia
Silvia Moser, 37 Jahre, lebt in Salzburg und arbeitet selbständig im Bereich Journalismus und Online Marketing. Sport und Bewegung sind Teil ihres Alltags und so ist seit Anfang an Teil von Fit Summer. Insbesondere Yoga war über die Jahre eine Leidenschaft und wurde mit der Ausbildung zur Yogalehrerin 2019 schlussendlich zur Profession.
Mit meinen Yogasequenzen möchten wir euch eine Ergänzung zu den HIIT Workouts geben, die ihr im Anschluss an euer Training oder an den trainingsfreien Tagen einlegen könnt. Die Einheiten beinhalten Übungen aus dem Yoga, dehnt und stretcht den gesamten Körper und ist für Yoga-Neulinge oder fortgeschrittene Yogis gleichermaßen gedacht.
Gerade in Zeiten wie diesen, tut es gut sich eine halbe Stunde Zeit zu nehmen und um sich und seinen Körper zu kümmern.
In diesem Sinne Namasté
Videos mit Silvia
Gemeinsam mit Silvia stelle ich euch hier Videos zur Verfügung, die nach einem ordentlichen HIIT Workout so richtig gut tut. So fällt es auch mir leichter eine Stretching Session unterzubringen 😉