So funktioniert das Online Coaching
FitSummer

Alles auf einen Blick

Wann starten die Fit Summer Unlimited Kurse?

Du kannst jederzeit mit deinem Kurs beginnen! Sobald du dein Fit Summer Unlimited Paket gebucht hast, kannst du mit dem ersten Workout beginnen. Die einzelnen Kurse dauern jeweils 6 Wochen. Danach bekommst noch 2 Bonuswochen gratis dazu und hast Zugang zu gesamten Mitgliederbereich. Yeah!!! Let's do this!!!

Wie ist FitSummer aufgebaut?

Mit deinem Fit Summer Unlimited Paket hast du Zugang zu unzähligen Kursen. Sowohl die einzelnen Kurse, als auch die Reihenfolge der Kurse unterliegen dem Prinzip der „Progressiven Trainingssteigerung“. Das bedeutet, dass sich die Intensität und der Umfang des Trainings steigert um effektiv zu bleiben.Daher ist es sinnvoll, die Levels der Reihe nach zu durchlaufen, da so sichergestellt ist, dass das Training gut aufgebaut und strukturiert ist.

Level 0: Du hast eine längere Sportpause hinter dir und möchtest wieder fit werden.
Level 1: Du hast in den letzten Wochen etwas Sport getrieben, aber nicht regelmäßig.
Level 2: Du hast in den letzten Wochen regelmäßig (min. 2x pro Woche) trainiert.
Level 3: Du bringst ein gutes Fitnesslevel mit, da du in den letzten Wochen regelmäßig intensiv trainiert hast.
Level 4: Du bringst ein sehr gutes Fitnesslevel mit, da du in den letzten Wochen regelmäßig intensiv trainiert hast.

FitSummer HIIT Workouts

So funktioniert das High Intensity Intervall Training

Regelmäßigkeit

6 Wochen, 3 Mal pro Woche für 15-30 Minuten

Mega Effektiv

Kurz und anstrengend, aber dafür mega effektiv

Klarer Aufbau

Pro Workout nur 5 Übungen, die variiert werden (Videos nicht notwendig)

Immer & Überall

HIIT kann überall wo du willst gemacht werden.

Kaum Equipment

Anfangs wird nichts benötigt. Danach Minibands, Gewichtsmanschetten, Kurzhanteln

Progressiv

Alle 14 Tage steigt die Intensität der Workouts und garantiert den trainingserfolg

Motivation

geschlossene Facebook Gruppe, Instagram, persönliche Betreuung in der Gruppe

Bonus Material

Special Guest, Warm Up, Cool Down, Workouts für Eltern & Kinder, Extra Live Workouts

Du hast noch Fragen?

Im Internet gibt es unzählige kostenlose Videos und Workouts. Allerdings fehlt hier oft die Struktur durch einen Trainingsplan. Bei meinen Fit Summer Kursen bekommst du einen Trainingsplan für 6 Wochen, den du leicht umsetzen kannst.

Die Übungen sind aufeinander abgestimmt und alle 2 Wochen kommt es zu einer progressiven Trainingssteigerung. Das bedeutet eine leichte Steigerung der Intensität, die das Training so effektiv macht. So trainierst du zielgerichtet und du wirst schnell merken, wie sich deine Fitness verbessert. 

Es ist nicht immer einfach motiviert zu bleiben, aber bei Fit Summer bist du safe.  Es gibt einen super Support durch unsere Community. Wer möchte, kann nach dem Workout ein Foto in unserer geschlossenen Facebook Gruppe teilen. So motivieren wir uns gegenseitig. Außerdem gibt es als Belohnung für alle aktiven Gruppenmitglieder regelmäßig ein GoodieBag zu gewinnen.

Nachdem du dein Fit Summer Unlimited Paket gewählt hast, kannst du sofort mit dem Training beginnen. 

Für den Einsteigerkurs brauchst du nur etwas Platz, 15 Minuten Zeit und Motivation. Entweder du siehst dir das Workoutvideo an oder du brauchst einen Timer auf deinem Handy um die Zeit zu stoppen. In den folgenden Kurse arbeiten wir mit Minibands, Gewichtsmanschetten und anderen Kleingeräten. Welches Material du für deinen Kurs benötigst findest du direkt in der Kursbeschreibung.

Für das Training braucht man Zeit, aber nicht viel. Die ersten Workouts dauern nur 15 Minuten und steigern sich dann auf 25 Minuten. Um erfolgreich zu trainieren ist es wichtig, dass du dir 3x in der Woche dafür Zeit nimmst. Diese 25 Minuten fürs Workout hast du, wenn du es willst. Das Workout ist anstrengend, aber nach 25 Minuten auch schon wieder geschafft. Das Fit Summer Kursprogramm gelingt mit wenig Zeitaufwand, ist aber dennoch eine sehr effiziente Trainingsmethode.

Die Workouts dauern je nach Kurs zwischen 15 und 30 Minuten. Ich empfehle aber, dass du dir ein paar Minuten Zeit fürs Warm Up und für Cool Down danach nimmst. Das dient der Verletzungsprophylaxe und unterstützt die Regeneration nach dem Training. 

Gib mir einfach Bescheid und ich helfe dir gerne den richtigen Kurs für dich zu finden. Es gibt eine große Auswahl und es ist mit Sicherheit etwas dabei für dich!

Nein. Dein Paket läuft automatisch aus und muss nicht extra gekündigt werden.

Das hängt von der Dauer deines Fit Summer Unlimited Paketes ab. Die Kurse dauern immer 6 Wochen und danach sind 2 Bonuswochen eingeplant. 

"War ein toller gut durchzuführender Plan mit perfekt passender Steigerung. Am ersten Mittwoch bin ich bei jedem Plank umgefallen und jetzt mach ich sie ohne Probleme! Das motiviert!"

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