Herzlich Willkommen Alles was du wissen musst, bevor du mit dem Training beginnen kannst findest du hier. Sieh dir vor deinem ersten Training gleich das erste Video an. Deine Ausrüstung Dein Trainingsplan Gewichtsmanschetten (2x1kg oder 2x2kg) 2-3 Minibands in unterschiedlichen Stärken Optional: gratis App „Seconds“ Druck dir den Plan gleich aus und hänge ihn an […]
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