Herzlich Willkommen Alles was du wissen musst, bevor du mit dem Training beginnen kannst findest du hier. Sieh dir auch vor deinem ersten Training das Video an. Deine Ausrüstung Dein Trainingsplan Ein Stockerl Gewichtsmanschetten (2x1kg und 2x2kg) Ein Resistance Band 3 Minibands in unterschiedlichen Stärken. Optional: gratis App „Seconds“ Druck dir den Plan gleich aus […]
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