Herzlich WillkommenAlles was du wissen musst bevor du mit dem Training beginnen kannst findest du hier. Sieh dir auch vor deinem ersten Training das Video an. Deine Ausrüstung Dein Trainingsplan Ein StockerlGewichtsmanschetten (2x1kg und 2x2kg)Ein Resistance Band3 Minibands in unterschiedlichen Stärken.Optional: gratis App „Seconds“ Druck dir den Plan gleich aus und hänge ihn an einen […]
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