Herzlich Willkommen Alles was du wissen musst bevor du mit dem Training beginnen kannst findest du hier. Sieh dir auch vor deinem ersten Training das Video an. Die Übungen sind komplex und es wird mit Kurzhanteln (1, 2 und 3kg) & Minibands & einem Sprungseil gearbeitet. Die einzelnen Muskeln werden nicht isoliert trainiert, sondern es handelt sich um ein funktionelles […]
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