- Der Kurs „Fit Summer- Einsteiger“ ist so konzipiert, dass man das eigene Fitness Level schön langsam aufbaut.
- Die Übungen an sich sind, mit einigen Ausnahmen, einfach und werden zu Beginn in einem Video erklärt.
- Im Verlauf der 6 Wochen steigern sich die Intervalle und die Sätze. Das macht das Ganze so effizient.
- Die ersten Workout starten mit 15 Minuten und erst im Laufe der Wochen wird es mehr. Ist man noch nicht in der Lage eine der schwierigeren Übungen auszuführen, gibt es auch immer abgeschwächte Varianten.
- Beim Kurs „Fit Summer- Einsteiger“ ist wirklich jeder gut aufgehoben der wieder fit werden möchte!
FitSummer HIIT Workouts
So funktioniert das High Intensity Intervall Training
Regelmäßigkeit
3mal pro Woche für 15-30 Minuten
Mega Effektiv
Kurz und anstrengend, aber dafür mega effektiv
Klarer Aufbau
Pro Workout nur 5 Übungen, die variiert werden (Videos nicht notwendig)
Immer & Überall
HIIT kann überall wo du willst gemacht werden.
Kaum Equipment
Größtenteils wird nichts benötigt. Maximal Minibands bzw. Gewichtsmanschetten
Progressiv
Alle 14 Tage steigt die Intensität der Workouts
Motivation
geschlossene Facebook Gruppe, 18 Emails, Goodie Bags
Bonus Material
Special Guest, Warm Up, Cool Down Yoga
Charlotte Thum
(verified owner)Ich habe mit der #getstartedchallenge begonnen und jetzt die 6 Wochen Einsteigertraining hinter mir. Ich finde die Einheiten super! Die Übungen kennt jeder und 3x/Woche 15-25 Min hat jeder wenn er nur will.
Die Motivation in der Gruppe via Facebook ist super und Katrin macht das echt klasse! Warm Up und Cool Down sind auch super!!!! Man braucht nur eine Matte und das Telefon und schon geht es los. Ich habe es ein paar mal im Park gemacht, da wird man zwar etwas komisch angesehen, aber was solls!
Absolute Empfehlung!!!!!!
Sommerspross
Ja, ich war von Anfang an dabei! Beim ersten HITT Fit Summer Training vor knapp zwei Jahren. Zwei Jahre mit Katrin trainieren, das zeigt seie Wirkung! Kuratmigkeit adé und eine schöne tägliche Routine, bei der ich nicht mehr auf meinen Körper vergesse. Zwischen den Trainingstagen mache ich dann Qi Gong oder Stretching. Das Einsteigerpaket ist wirklich ideal zum Anfangen… und dann willst Du sicher mehr!
Danke Katrin!
ROmana
Philipp
Durch “Fit Summer” hab ich es endlich geschafft regelmäßig zu trainieren und Spaß dabei zu haben. Das Training ist schnell erledigt, dennoch sehr effizient und kann aufgrund der Kürze ganz leicht in den Alltag integriert werden. Ich merke bei anderen Sportarten wie fit ich – so ganz nebenbei – geworden bin. Die fb-Community motiviert einen, auch an müden Tagen, das Workout durchzuziehen. Ich bin wirklich begeistert und würde Fit Summer jederzeit weiterempfehlen
Claudia Engleder
Dieser Kurs ist großartig! Mit Katrins inspirierender Art und ihrem Coaching ist es mir gelungen, wieder regelmäßig Sport zu treiben. Die Übungen sind perfekt für den Einstieg, kurz, intensiv, schaffbar und die Verbesserung der eigenen Kraft und Ausdauer ist nach 6 Wochen deutlich spürbar!