Fresh Start- Advanced Quadrat

Fresh Start- Advanced (Level 4)

99.90

Auf dich wartet ein 6-wöchiges funktionelles Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln und Minibands. 

Es wird so richtig anstrengend, aber genau das braucht es! Aber, keine Angst! Nach den 6 Wochen sehen wir nicht wie Bodybuilder aus! Das Training ist optimal für die Verbessrung der Kraftausdauer und aufs Bodytoning abgestimmt. (KEIN Maximalkrafttraining)

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FRESH START- ADVANCED (Minibnds & Kurzhanteln)

Die Übungen sind komplex und es wird mit Kurzhanteln (1, 2 und 3kg) & Minibands gearbeitet. Die einzelnen Muskeln werden nicht isoliert trainiert, sondern es handelt sich um ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem Hanteln zum Einsatz kommen. Ich habe mir tolle Übungskombinationen einfallen lassen, die das Training auf Grund der HITT Methode sehr effektiv werden lassen! Das Training steigert sich alle 14 Tage und ich empfehle Kurzhanteln in 3 unterschiedlichen Gewichtsklassen. Solltest du aber nicht so viele verschiedene Hanteln zu Hause haben, so lässt sich die Intensität auch sehr gut mit den Minibands, zusätzlich zu einem Paar Kurzhanteln, steuern. (Empfehlung: 1kg, 2kg und 3kg)  Es wird also wieder einmal so richtig anstrengend, aber auch so richtig super!

Die 3 HIIT Workouts sind für Fortgeschrittene zusammengestellt und setzten ein gewisses Fitnesslevel voraus. (Wenn du gerade wieder ins Fitnesstraining einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir den Einsteigerkurs–  diese Workouts können immer & überall gemacht werden.) Alle 14 Tage steigert sich die Intensität der Workouts (progressive Belastungssteigerung) und somit ist für ein sehr effektives Training gesorgt.

Material: Minibands & Kurzhanteln (2x1kg, 2x2kg, 2x3kg)

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