- Der Kurs „Fit Summer- Einsteiger“ ist so konzipiert, dass man das eigene Fitness Level schön langsam aufbaut.
- Die Übungen an sich sind, mit einigen Ausnahmen, einfach und werden zu Beginn in einem Video erklärt.
- Im Verlauf der 6 Wochen steigern sich die Intervalle und die Sätze. Das macht das Ganze so effizient.
- Die ersten Workout starten mit 15 Minuten und erst im Laufe der Wochen wird es mehr. Ist man noch nicht in der Lage eine der schwierigeren Übungen auszuführen, gibt es auch immer abgeschwächte Varianten.
- Beim Kurs „Fit Summer- Einsteiger“ ist wirklich jeder gut aufgehoben der wieder fit werden möchte!
FitSummer HIIT Workouts
So funktioniert das High Intensity Intervall Training
Regelmäßigkeit
3mal pro Woche für 15-30 Minuten
Mega Effektiv
Kurz und anstrengend, aber dafür mega effektiv
Klarer Aufbau
Pro Workout nur 5 Übungen, die variiert werden (Videos nicht notwendig)
Immer & Überall
HIIT kann überall wo du willst gemacht werden.
Kaum Equipment
Größtenteils wird nichts benötigt. Maximal Minibands bzw. Gewichtsmanschetten
Progressiv
Alle 14 Tage steigt die Intensität der Workouts
Motivation
geschlossene Facebook Gruppe, 18 Emails, Goodie Bags
Bonus Material
Special Guest, Warm Up, Cool Down Yoga
Andrea Knaup
(verified owner)#workout18 geschafft und damit den Einsteigerkurs erfolgreich beendet
Dies war mein alllererster HIIT-Kurs! Nach 6 Wochen Training bin ich total glücklich, dass ich zu Hause einen Kurs vollständig durchgezogen habe und das ganz ohne Motivationstief! Der Kurs hat super viel Spaß gemacht, man merkt wie man immer fitter und fitter wird und ist dadurch noch einmal mehr motiviert! Ein tolles Gefühl, auch wie der Körper sich verändert! Vielen Dank für den tollen Kurs, für mich geht es ganz klar weiter!!!
Das Niveau und die Dauer des Kurses war perfekt, man fängt mit kurzen 15 Minuten Einheiten an und am Ende ist man dann mit Warm Up und Cool Down bei etwas über einer halben Stunde Training. Das schaffe ich super in meinen Tag zu integrieren.