Du bist fit und möchtest regelmäßig trainieren? Dieser Kurs ist eine super Challenge, denn es wird so richtig anstrengend 😉
Der Kurs „Fit Summer- Advanced“ ist für diejenigen zusammengestellt, die bereits ein gutes Fitnesslevel aufgebaut haben. Hier geht es nun richtig zur Sache, denn es kommen Minibands & Gewichtsmanschetten zum Einsatz. Die einzelnen Workouts fordern einem durch den Widerstand der Minibands und das Zusatzgewicht der Manschetten wirklich alles ab. Da wir auch hier mit der HIIT Methode trainieren, ist diese Workout Kombination super effektiv und ihr werdet schon bald euren Fortschritt spüren. Der Kurs ist natürlich aufbauend geplant und so werden wir uns im Laufe der 6 Wochen „gemütlich“ steigern. Für die Minibands empfehle ich die mittlere Stärke und 1kg pro Gewichtsmanschette. Es wird wirklich ziemlich anstrengend, aber auch wirklich ziemlich gut 😉
FitSummer HIIT Workouts
So funktioniert das High Intensity Intervall Training
Regelmäßigkeit
3mal pro Woche für 15-30 Minuten
Mega Effektiv
Kurz und anstrengend, aber dafür mega effektiv
Klarer Aufbau
Pro Workout nur 5 Übungen, die variiert werden (Videos nicht notwendig)
Immer & Überall
HIIT kann überall wo du willst gemacht werden.
Kaum Equipment
Größtenteils wird nichts benötigt. Maximal Minibands bzw. Gewichtsmanschetten
Progressiv
Alle 14 Tage steigt die Intensität der Workouts
Motivation
geschlossene Facebook Gruppe, 18 Emails, Goodie Bags
Bonus Material
Special Guest, Warm Up, Cool Down Yoga
Karin
(verified owner)Hab mit dem Einsteigerkurs begonnen und bin mittlerweile bei Advanced 1 gelandet. Also ich hab die Übungen geliebt, muss zwar ehrlich sagen dass es mit Gewichtsmanschetten und Minibands ziemlich herausfordernd ist, aber es macht sich bezahlt die 6. Woche war dann schon nicht mehr ganz so schlimm.
Und was mir am meisten gefällt, dass das Training mittlerweile schon fixer Bestandteil meiner Woche ist, hat sicher mit der netten Community und die super Unterstützung von Katrin zu tun. Also ich bin sicher in der nächsten Runde wieder dabei…. 🙂
Astrid
(verified owner)Advanced1 war mein zweiter fitsummer Kurs und ich habe ihn geliebt! Ich bin in den letzten 6 Wochen spürbar fitter geworden und mit den zusätzlichen Live Workouts motiviert geblieben. Die Übungen sind super erklärt, furchtbar anstrengend aber das Gefühl danach war immer herrlich!! Durch die zusätzliche Belastung mit Miniband und Gewichtsmanschetten war das Training sehr effektiv.